金针菇是不容易被消化的，所以肠胃不好和儿童要尽量的少吃一些，不然可能会引起腹部胀气和消化不良，还可能会诱发腹痛和腹泻。金针菇可以起到调节肠道菌群平衡，减少腹胀和消化不良。