孕晚期如果出现失眠，要注意及时纠正不当的睡姿，仰卧时增大的子宫会压迫到腹部主动脉，从而影响子宫的供血，这一定程度上也会影响到睡眠。要注意在睡前可以泡泡热水脚，有助于促进血液循环，帮助睡眠，也可以听一些轻松的音乐来舒缓心情。孕妇要注意多休息，避免过于劳累，并且要有一个良好的饮食习惯，尽量不要吃过多辛辣刺激的食物。孕晚期，可以做一些舒缓的运动，但避免进行剧烈运动，尽量不要从事过重的体力活。可以多散散步或者爬爬楼梯。