一般状况下，营养成分专家认为燕窝的每日摄取量是在3-5克上下（干燕窝），而一般一盏燕窝的净重大约就是说在5-10上下，因此针对沒有长时间烧煮工作经验的人而言，通常都是挑选一整块侵泡，随后泡发后的燕窝，如何那麼多呢？一下烧煮好啦也吃剩啊，怎么样才能去储放呢？

【烧煮好的燕窝怎么样才能储放？】
最先，大伙儿能够把烧煮好的燕窝，制冷出来到常温下的情况下；直到溫度制冷出来之后，就能够把燕窝放进到密封罐子内，储放在电冰箱的冰箱冷藏内，再下一次烧煮的情况下，取下就可以；下一次取下服用的情况下，能够立即就是这样吃，但是胃肠不能吃冷的状况下，能够用温牛乳来加温，加温的方式非常简单，就是说把湿热的牛乳倒进到燕窝中来，拌和一下，就能够服用了，那样的作法非常简单，并且营养成分消化吸收也罢。但是，烧煮好的燕窝，最好尽早在3-4日内吃了，不然得话长期置放后，会让燕窝出現化水的状况，也会造成营养成分很多的外流。

储放常见问题
1、烧煮燕窝的情况下，留意不必添加老冰糖等调味料，最好纯着烧煮，不然得话在储放全过程中，会加快燕窝化水的概率。
2、烧煮好的燕窝，一定要晾凉，直到制冷之后才能够储放进电冰箱里边去，而且电冰箱里边的温控在0-4度上下，不适合高或低。
3、烧煮好的燕窝，储放进电冰箱里边去的情况下，留意不必和太过度油腻感的食材放到一起，并且间距电冰箱的照明灯具还要远一些。
4、燕窝放进电冰箱以前，大伙儿最好能够依照摄取量来分离储放，那样每一次取下服用的情况下，就多余去动别的的份，防止出现细菌性感染的状况。

5、添加维持的燕窝，关键溫度不能过高，不然会出現化水的概率，造成最终不能吃。

2【燕窝的每一次摄取量和服用時间】

恰当而言，营养专家提议的燕窝摄取量是每一次在3-5克，这儿指的是干燕窝哦。每一次吃是多少，大伙儿可依据自身状况而定。燕窝归属于是一种养生食材，而并不是药品，因此大伙儿能够把握好有关的服用要求，掌握好使用量，偏少则起不上健康养生的功效，而过多服用的状况下，也会出現一个奢侈浪费的状况。

1、每日服用。燕窝能够每日服用，由于它归属于是特性平静的滋补品，因此每日服用的益处是十分多的。每日服用燕窝，能够一次性烧煮好3克，随后一天分2-3次吃了。

2、第二天服用。燕窝能够第二天服用，第二天服用燕窝的量为每一次3-4克，为了更好地服用，全是立即提议6克之上大盏燕窝立即分2次吃，那样节约了许多 時间。