女性都了解，燕窝对女士可以说益处多多，絕對是上等滋补养生营养保健食品。常吃燕窝的女性不但皮肤颜色光泽度，延展性好，并且还可淡化色斑，抵抗皮肤衰退。实际上燕窝也有别的许多 作用，例如能够调养人们的消化道，假如消化不好时吃上些燕窝，可一定水平改进恶心想吐状况。那麼生理期的女士能够吃燕窝吗？
大姨妈来了能吃燕窝吗
一、燕窝的功效
1.养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳嗽有痰喘、咳血、久痢，结核病等症状。
2.美容养颜，维护保养皮肤，可让肌肤滑嫩有延展性光亮，减缓身体衰退。
3.提升胃消化吸收和肠胃吸收能力；调养恶心想吐、作呕、气血虚、容易出汗、多尿等症。
4.调理内分泌循环系统，补血补气活血化瘀，推动细胞分裂，推动肾脏功能生长发育，免疫力抑菌。
二、生理期吃燕窝的好处
生理期因为血夜外流过多，出現体质虚弱时，服食燕窝可提升营养成分，提高人体抵抗能力。女性生理期服用燕窝不仅不容易造成身体不舒服,还可以为人体充足填补生理期所外流的营养成分，非常是是燕窝中的唾液酸成分,可合理协助生理期女士增加抵抗力。
三、经期饮食小提示
1，含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成抑郁、爱生气与心态不稳定，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏糖分的基础代谢。
2.酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成月经提前和月经量过多。
3.生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰；应多吃低脂牛奶、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命D加强牛乳等，并多日晒。
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4.若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血夜顺畅。
5.不必错过了早饭。假如经早期觉得抑郁，那麼错过了一切一顿饭都必定造成血糖值大幅起伏，加剧经前期综合征。
四、经期注意事项
1.月经非常容易滋长病菌，因此要更加重视对部分的清理工作中，私处不适感应用沐浴乳、肥皂或洗剂，仅用温开水就行，以防这些成分减少部分自身抵御病菌的工作能力。
2.生理期絕對不可以行房，由于这一情况下部分的抵御病菌工作能力就明显下降，行房又极可能会致使外部病菌大量地侵入，乃至上涨侵及骨盆、双侧输卵管等，造成妇科病。
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3.生理期将会会出現腰腹部坠痛的状况，这一情况下千万别去敲打腹部，这种行为不但不容易缓解痛楚，反倒会让骨盆血肿的状况更加比较严重。