众所周知燕窝是一种非常好的养生食材，如今许多 人平常都是吃些燕窝来健康养生。可是许多 人对燕窝的使用量并不是很清晰。那麼，燕窝一次吃是多少克呢?燕窝的功效与功效有什么?吃它有哪些忌讳?下边就一起来瞧瞧吧。

　　燕窝一次吃是多少克

　　许多 人吃燕窝的情况下，一般全是一海碗，也有些人是每日吃一勺子。那麼，燕窝究竟要如何吃?针对不一样的状况，吃的量也是区别。

　　下边全部的提议量，都是以干燕窝为标准。

　　一切正常的说，科学研究摄取量是每一次3-5克，根据每个人状况，每星期吃3-7次不一。必须表明的是，燕窝归属于食物，并不是药物，并沒有很严苛的服用要求，掌握大致的标准，挑选合乎自身的生活方式来服用，才算是恰当的燕窝健康养生观。

　　不断有规律性地吃一段时间

　　用燕窝健康养生是由浅入深的全过程，要培养服用规律性，宁可每日吃一勺，也不必一周吃一次。现阶段服用规律性有二种。

　　1.第二天服用。第二天服用燕窝的量为每一次3-4克，为了更好地服用，全是立即提议6克之上大盏燕窝立即分2次吃。

　　2.每日服用。每日服用，则是按第二天服用的量除于3，也就是说每日约2克。能够 一次性炖一盏燕窝，每一次吃三大勺。

　　吃燕窝的忌讳

　　蛋白质过敏不适合服用

　　燕窝中带有丰富多彩的蛋白，当你蛋白质过敏，那燕窝也许是吃不了。但假如你是过敏性体质，但是又爱吃燕窝，实际上都是能够 每日少吃一点，酌情考虑渐渐地加大量的哦