中医学觉得燕窝最好是在早中晚空肚服用，消化吸收实际效果的最好，非常是早晨消化吸收更快最彻底，燕窝营养元素的消化吸收，将做到较大 的实际效果，夜里睡前空肚服用燕窝，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，而且有美容护肤滋润的实际效果。

　　一般来说七点到九点这一环节是健脾养胃的金子时间段，因此假如能在此刻进餐燕窝得话，那麼就能加速胃里的消化吸收也有肠胃的消化吸收状况。因此大伙儿在平常何不在早晨起來以后吃上一碗燕窝粥，这对大家的胃里是很好的。

　　此外，在早晨九点以后，到十一点才行吃燕窝对脾是很好的。此刻吃燕窝能够做到健脾补血脾，也有美容养颜的实际效果。并且燕窝里边有十分多的宝贵化学物质，针对身体而言能够具有延缓衰老，提高免疫力，清肺润肺的作用。


　　假如你可以在睡觉以前吃上一点燕窝得话，那麼就能具有调养生理学功能的实际效果，并且针对容貌层面也可以具有非常好的美容养颜实际效果。由于在夜里九点到十一点中间，身体的体细胞全是在歇息的，此刻是非常容易令人出現亚健康状态的状况的，而这时候段吃燕窝就能合理的防止这样的事情产生。龄的群体的生理学情况有关联，第三个時间点是用餐前或是后那2个钟头，离用餐前或是后2个钟头空肚时应用，营养成分消化吸收的是最好的。

　　吃燕窝，必须留意的是要留意由浅入深，短时间量不适合应用过多，不能急功近利，应当常常小量的宝宝辅食燕窝，次之是第一次应用燕窝的群体，提议最开始一个月每日服用，有较为显著的实际效果以后，能够隔天服食。