从营养元素看，燕窝比银耳好。

　　燕窝和银耳的营养成分都很丰富多彩，都含有丰富多彩的蛋白质、氨基酸和矿物。但燕窝中的蛋白质含量达到49.9%，比银耳多，燕窝中的22种氨基酸也比银耳的17种高。而且燕窝还含有二种独特化学物质，燕窝酸和外皮细胞生长因子(EGF)，燕窝酸可推动胎宝宝的脑部发育，EGF能修补损伤肌肤。所以说，孕妈吃燕窝比银耳更强。

　　但是，燕窝的生产量低，价钱也高，常常服用经济发展负担过重，这类的状况的孕妈妈何不倒退一步，挑选低价位的燕窝-银耳也很非常好。

　　银耳功效：

　　性温无毒性，健脾健脾开胃，养血清肠排毒，滋阴润肺，提高人体免疫力，及其提高恶性肿瘤病人对放、放疗的耐受性。

　　银耳营养元素：蛋白质、人体脂肪和多种多样氨基酸、矿物及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，身体所必不可少的氨基酸中的3/4银耳都能出示。银耳还含有多种多样矿物，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，在其中钙、铁的含量很高，在每豪克银耳中，含钙量643mg，铁30.4mg。除此之外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖。

　　燕窝的作用

　　1、滋阴润肺补而不燥;美容养颜使肌肤光洁、有延展性和光泽度;养血柔肝推动血液循环系统，提高胃的消化吸收和肠胃吸收能力。

　　2、医治肺阴虚、干咳、出冷汗、咳血等症;医治胃气虚、胃阴虚引发的恶心想吐、作呕等症;医治气血虚、容易出汗、多尿等症。燕窝做为纯天然滋补食品，老老少少都可食。

　　3、燕窝能推动细胞分裂(不容易瓦解肿瘤细胞)，刺激性淋巴腺体细胞，推动肾脏功能生长发育，有免疫力抑菌功效，维护保养朝气蓬勃。燕窝不管原产地、不管等比级数常有同样作用。燕窝最好用蜕皮的老母鸡炖食是最好搭配。燕窝也有“家燕”和“屋燕”，是聚居地于历史悠久大屋中建巢而成的。燕窝在元朝才当药，燕窝能通过肌肤维持青春年少，燕窝含丰富多彩蛋白质、糖分、残炭、磷、钙、铁、钾等营养成分成分，是喜好滋补养生的人员所钟爱的清爽绝品。并并不一定的燕窝常有药用价值作用，医药学上边认同的具备滋阴养颜、止咳化痰治喘、补肾填精等功效与作用的燕窝产于印尼及其新加坡这两个顶尖原产地。从知名品牌而言，中国顾客用户评价最好是的2个燕窝知名品牌是北京同仁堂及其福临门。如果是商务送礼，选北京同仁堂是最好的，包裝好看又有级别。如果是家庭装，选福临门的最性价比高，原产地纯正，品质又好。