孕妇吃燕窝最好是清蒸、炖着吃。燕窝能够跟老冰糖炖着吃，或是是放点大枣，一般大枣不可以放的过多，最好是不必超出五个，清蒸、炖着吃最好是。燕窝一般用开浸水一下，随后放进碗里跟老冰糖、大枣清蒸吃、炖着吃。

　　提议孕妇的饮食搭配尽可能多元化，多吃点水果蔬菜、优质蛋白食材、高纤维食物。由于怀孕期间遭受身体女性激素的危害，非常容易产生严重便秘，因而根据多吃高纤维食物和水果蔬菜，减轻孕妇严重便秘。另外，提议孕妇一定要提升含铜含钙量的饮食搭配摄取。

　　孕妇吃燕窝的益处

　　一、提升孕妇的抗病性工作能力。学家们从燕窝中获取出一种促有丝分裂原的化学物质。这类化学物质可以刺激性淋巴细胞产生有丝分裂，能推动T体细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内关键的细胞免疫，燕窝中的这类促有丝分裂原，能通过刺激性淋巴细胞的有丝分裂，提升身体的免疫功能。

　　二、怀孕期间养胎安胎。孕妇在怀孕期食燕窝，有养胎安胎的作用，它是古代历史就会有记述的。古代医书《本草从新》上记述：“燕窝大润肺阴，止咳化痰，补而能清，为调养虚劳病之圣药。”而在中国香港和马来西亚等东南亚国家，孕妇食疗燕窝早已变成了风俗习惯。

　　三、使孕妇的皮肤类型有延展性。对孕妇的肌肤具有调整的功效，燕窝中外皮生蜃通称(EGF)可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，是美容养颜、使肌肤光洁、有延展性的纯天然绝品;并因而被称作“美容护肤遗传基因”。

　　四、燕窝酸和DHA。燕窝酸别名为神经系统氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初奶中出示婴儿发育所务必的成份之一。DHA就是说人们常说的金子脑，对宝宝的脑生长发育及眼底黄斑的产生有关键功效。

　　燕窝吃完对胎宝宝好么

　　燕窝做为一种营养保健品带有许多营养元素，对女性，体质虚寒的人有非常好的滋补养生功效，孕妇可以吃一些来推动胎宝宝的生长发育，也会对女性的肌肤有非常好的修补功效，但要坚持不懈吃。