中医学觉得燕窝最好是在早中晚空腹食用，吸收效果的最好，非常是早晨吸收更快最彻底，燕窝营养元素的吸收，将做到较大的效果，夜里睡前空腹食用燕窝，既有益于营养成分的吸收，又可促进睡眠，而且有美容护肤滋润的效果。

　　吃燕窝的最好时间范围，是夜里23点到零晨1点，这个时候是子时阳阴工作交接时吸收力最好，第二个时间点是早晨五点到七点，小孩子女性和年老的老人调理，食用燕窝能较为佳，这和这一年纪的群体的生理学情况有关系，第三个时间点是用餐前或是后那两个小时，离用餐前或是后两个小时空腹时应用，营养成分吸收的是最好的。

　　吃燕窝，必须留意的是要留意由浅入深，短时间量不适合应用过多，不能急功近利，应当常常小量的宝宝辅食燕窝，次之是第一次应用燕窝的群体，提议最开始一个月每日食用，有较为显著的效果以后，能够隔天服食。

　　孕期时吃

　　孕期的情况下女性更为担心的就是说自身得病，由于此刻不光会给本身的身心健康产生危害，也会给宝宝的生长发育导致阻拦，假如服药得话还非常容易给宝宝导致不好的危害。而假如宝妈妈们在怀孕期可以吃一些燕窝得话，那麼就能合理的提高本人的免疫能力，降低病症的产生，也可以让宝宝的人体能更健康一些。

　　情绪低落的情况下吃

　　心情郁闷的情况下大伙儿能够靠吃燕窝来让自身的情绪修复。甜的食材能够让您的情绪变好，使你在情绪低落的情况下修复情绪，并且吃燕窝还能具有一定的美容养颜效果。

　　疲劳情况下吃

　　当你能在工作压力较为大的情况下吃一些燕窝得话，那麼就能给你的精力升高，尤其是在女性月经期，一直会觉得到無限的疲惫感的情况下吃燕窝对本身的精力修复是很有效果的。并且燕窝里边是有比较多的蛋白存有的，它能让大家在恢复元气的另外令人更为积极主动的去应对工作中。