燕窝炖牛奶的做法孕妈妈

　　原材料】：干燕条3g、牛乳20ml、纯蜂蜜小量

　　【作法】：

　　1.把干燕条清洗表层，放整洁碗里，倒进50ml矿泉水。

　　2.泡开4小时上下，至燕条彻底发大至透亮。

　　3.泡开好的燕窝大概是原净重的6-7倍。

　　4.把泡开好的燕条放入滤网内清洗整洁，若有细微的毛绒用医用镊子挑出来。

　　5.顺燕窝的纹路把燕条掰成细细的放入炖锅，加矿泉水，水流量高过燕窝一小手指。

　　6.盖章放入锅内，锅内水位线至炖锅一半高，防水防火小火慢炖45分钟就可以。

　　7.把牛乳放入炖好的燕窝内。

　　8.添加老冰糖溶化或是稍凉后添加纯蜂蜜翻拌就可以服用。

　　燕窝是许多孕妈妈的挑选的养生食材，燕窝是清补的，润而不燥，很合适孕期的情况下服用。燕窝没有人体脂肪，孕妈吃了可充足消化吸收，不容易长胖，还可以给胎宝宝出示生长发育的营养成分补充。可是并并不一定的孕妈妈都合适吃燕窝的，燕窝终究也是养生食材，最好是在大夫的具体指导下服用。所有人的身体素质不一样，身体素质寒性的孕妈妈不太适合吃，这类孕妈妈要服用燕窝得话要遵从大夫的提议。燕窝针对有胎热的孕妈妈最有益处。

　　营养成分燕窝鲫鱼豆腐汤

　　原料：草鱼(1条)、生燕(2袋15g/袋)、姜蒜(适当)、盐油(适当)

　　1.最先锅给油烧开，放入草鱼略煎至鱼类掉色添加一碗水，放入生姜片盖上大锅盖炖一个小时。

　　2.随后在添加生燕炖二十分钟，类似好情况下添加葱段和盐，调至合适自身口感就可以吃完。

　　草鱼味甘、性温，入脾、胃、小肠经;具备健脾胃、健脾开胃、养血、利湿、催乳、去湿之作用，生燕清补，滋阴润肺，燕窝配搭草鱼营养成分十分高，孕妈吃美味可口又营养成分。

　　烹调燕窝最科学研究的方式 !!

　　烹饪燕窝的方式 ，最好慢火隔水炖，但是事先的提前准备也很重要。要把燕窝洗干净，关键便是侵泡。一开始浸泡1-2小时的水为要扔掉的，期内要清除在其中的燕毛等脏物;随后用冷水再浸泡1-2小时，这个时候浸泡的水流量要操纵，一般到燕窝表层过一点早已充足。最终，连浸泡之水一起用慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。急需燕窝的情况下，还可以用温开水开展侵泡，能够 在30-40分钟内拿取，但是这一速学的方式 并不宜洞燕。清炖的時间由2个要素决策。一是在于燕窝自身的质量，需看燕窝的薄厚、干燥度而定，一般是6-8小时就可以，如果是洞燕得话，则要花上3—4小时的時间，当制成品滑爽而有延展性、晶莹透亮、夹起软而持续的情况下为最好。提议吃燕窝最好是早晨空肚或晚上睡前1小时(餐后2小时)吃，每日或是第二天吃一次。