燕窝红枣莲子的做法

　　白木耳:生津止渴

　　红枣:有利排尿

　　莲子:养心安神

　　食物用材

　　白木耳20g相克食物

　　红枣两个相克食物

　　莲子适当相克食物

　　白燕窝20g

　　老冰糖适当

　　枸杞适当

　　红枣莲子燕窝汤做法

　　1.燕窝凉白开水侵泡1到2小扔掉，期间清除燕毛等残渣，换侵泡6至8钟头，最终连浸泡水一起添加炖盅内。燕窝也可剁碎。

　　2.白木耳温水泡4钟头清洗后也可剁碎添加炖盅内。

　　3.红枣，枸杞，莲子备好。

　　4.红枣，枸杞，莲子用开小水泡十分钟后取下莲芯，清洗。

　　5.隔水炖锅放水到高水位线。

　　6.炖盅内添加泡好的燕窝和泡燕窝的水。

　　7.添加红枣。

　　8.添加枸杞。

　　9.添加去芯莲子。

　　10.添加适量的老冰糖。

　　11.炖盅摆好在炖锅上，盅内放水至8分就可以了，烧煮的全过程中盅内物件会澎涨。。

　　12.盖章，挑选功能按键设定银燕一栏三十分钟。。

　　13.熄火进行。

　　燕窝红枣莲子的作用：

　　1、补血补气养血：燕窝能养血柔肝，调养补血补气，而红枣、枸杞可补血补气、有助于睡眠。

　　2、滋阴润肺：燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，红枣含有的维他命C能避免色素在身体漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成，枸杞莲子也是有非常好的滋补养生功效。

　　3、降血压：带有的非结晶体形黄酮N-9，除此之外，其带有丰富多彩的钾元素能够协助扩大外周血管，从而具有减少心率的功效。

　　二、会毁坏燕窝营养成分的食材：

　　1.含胰蛋白酶的食材，例如番木瓜。

　　2.酸的食物：例如青柠檬、青梅、山楂果这些，酸的食物会危害身体对燕窝的消化吸收。

　　3.油腻感、辛辣食物的食材：有盆友喜爱用老母鸡汤、大骨头汤、鲫鱼豆腐汤等来炖燕窝，最好是在炖前先把汤上的漂油撇整洁。

　　"燕窝的作用与功效：

　　1、润肺滋阴、止肺虚性干咳、降低肺气虚变病。包含肺阴虚之哮喘病、气短、咳嗽痰多、痰里有血、咯血、咳血、急性支气管炎、流汗、低潮期热。

　　2、滋阴养血健脾养胃、止脾胃虚寒性、恶心呕吐。胃阴虚造成之恶心想吐、作呕、肠鸣音。

　　3、凡病后孱弱、痨伤、肾气亏本各症，相互配合燕窝作食，能补阴调变。

　　4、抑汗、气血虚、脾胃虚之容易出汗、小便频繁、晚上尿频。

　　5、让人肌肤光洁、有延展性和光泽度，进而降低皱褶。

　　6、燕窝含多种多样碳水化合物，婴儿和少年儿童常吃能長聪慧、提升逻辑思维、抗比较敏感、补其依次天下不够。

　　7、孕妈妈在怀孕期内、产前生完孩子进餐，则有养胎、补胎之效。

　　8、燕窝含多种多样碳水化合物，对食管癌，咽喉癌、直肠癌、肺癌、胃癌等有抑制和抗衡作用。"