孕妇可以吃凉燕窝吗

　　凉燕窝虽能食,但還是热的对胃肠好.

　　"孕妈吃燕窝的益处

　　1、出示和填补孕产期所需营养元素

　　事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受挺大的危害。而燕窝每日只需食用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

　　2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

　　孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

　　3、预防妊娠纹

　　燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。"

　　"怀孕吃燕窝黄金时间

　　1、怀孕头三个月(即0—12周)称怀孕初期。此环节更是胎宝宝强烈分裂的关键阶段，还可以说成胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段。这时的营养补充尤为重要。能够 独立进餐燕窝试一下，食用期内忌辛辣食物和高热量食物，较少时少吃多餐，按时进餐。提议每一次干燕窝每一次3-5克，每日或第二天一次食用。因为胃口较少，一般不容易恶心呕吐。早中晚空肚食用均可。

　　2、怀孕13—27周为中期妊娠。是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。此期内宝宝发育较快。这时能用燕窝相互配合各种各样菜谱特色美食，既自身享有美味可口，又搞好小宝宝的营养成分的迅速后勤管理补充，一人吃两个人补。

　　3、怀孕28周之后为晚期妊娠。这一阶段要防止劳累过度，这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多，提议早晨食用燕窝，以防夜里等候空肚時间太长造成疲惫。"

　　"温和滋补养生，释迦果燕窝：

　　食物清单

　　主要材料：燕窝3-5克释迦果一个

　　辅材：老冰糖适当薄荷草少量几块

　　果燕窝的作法流程

　　原材料。燕窝35克，释迦果一个。老冰糖适当，薄荷草少量。

　　1、释迦果的瓜瓤挖尽，外壳待做为器皿。

　　2、瓜瓤用汤勺损坏，不能用搅拌器，会打的太碎，危害口味。

　　3、发后的燕窝加小量开水，入开水锅用慢火隔水蒸二十分钟，再加老冰糖再蒸十分钟。

　　4、把蒸熟的燕窝跟碾成碎渣的牛油果泥匀称拌和在一起，再次填写释迦果壳中。装点上薄荷草就可以。

　　小技巧：这类食用方法，会让醇正的释迦果相互配合燕窝的甜柔越来越入口就化。提议尽可能挑选新鮮的释迦果，那样做出去的颜色和口味会更好。

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