例假期间能吃燕窝吗

燕窝的主要成分是水溶蛋白和矿物及其各种各样碳水化合物。女士因为生理期血夜外流过多，服用燕窝能够补充蛋白质等营养元素，是十分适合的，并且能够补钙，避免缺铁性贫血。据《本草纲目》记述：燕窝甘淡平，大润肺阴，止咳化痰，补而能清，为调养虚损之圣药，一切病之因为肺虚，而不可以肃清流毒下旅人，用此皆能冶疗之。燕窝性平味甘，含丰富多彩的胶原蛋白粉和唾液酸，生理期吃燕窝，不但不容易造成不适感，还可以为人体填补生理期所外流的营养成分，非常是燕窝中的唾液酸成份，能够合理协助生理期女士增加抵抗力。针对一些月经紊乱的女士，能够根据燕窝开展食疗。许多 女士一般经期要来3-七天，有时候乃至会生些，期内或还会继续有点儿月经崩漏，这在中医学上叫气血亏虚，针对那样的女士，吃燕窝开展食疗的实际效果是最好是的。

自然，在食补的全过程里，配搭也是一些注重的。例如例假推迟、量少、腹疼、畏冷或是腹泻的女士，就需要忌吃凉性食物，平常能够炖煮燕窝红枣莲子汤来补气补血。

"燕窝银耳莲子羹

原材料

主要材料：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞子5克。冰糖100克，大枣三枚，水3杯。

作法

1、燕窝耳泡茶2钟头，拣去蒂及残渣后掰成小朵，放水4杯入蒸茏蒸半小时取下预留;

2、新鲜百合分为瓣，清洗去老蒂;

3、将全部原材料放进炖锅中，入笼屉蒸半小时就可以。作用：养阴润肺，生津止渴润肠之效。"

"冰糖燕窝炖雪梨

提前准备原材料：梨子两个、燕窝6克、冰糖2克。

作法：

1、使用量秤称好燕窝的分量，将干燕窝用矿泉水侵泡4-八个钟头，放于空气流通处，留意观查燕窝的澎涨水平。待燕窝软柔澎涨后用小摄子轻轻地将浮上来的雪琴毛夹起。挑完毛以后，用矿泉水过虑清理一至二遍。清理整洁后，将燕窝按纹路当心掰成细细的，燕头处尽可能用手指头碾细。

2、梨子清洗，在挨近蒂部切2CM处横切面一刀，用挖球器挖整洁内瓤，制成梨子盅。

3、用水果刀在梨子盅边缘，间距地切出来小的倒三角形，就可以获得好看的边缘了。

4、将解决好的燕窝倒进炖锅内，添加矿泉水泡过燕窝，放进一颗冰糖调料。

5、把刚刚切出来的梨子蒂部盖到梨子盅上，那样是以便避免在蒸燕窝的全过程中，炒锅内的蒸汤会滴到燕窝中，危害味儿。炒锅水烧开，把盖上的燕窝梨子盅放进，炒锅中。防水防火以慢火炖1—两个钟头

6、直至燕窝表层展现小量泡沫塑料，浓稠感十足为蒸熟的规范，吃的情况下，连梨子都一起吞掉。"

"燕窝一次吃是多少适合

服用燕窝一般每个人每一次4克最好，一个星期服用二到三次，持续服用三个月或是坚持不懈长期性服用都能够。燕窝的最佳时间是在临睡前或是早晨空肚服用吸实际效果不错。但一些肺脏有病苦或干咳的人，在零晨一两点或半梦半醒中间吃下，实际效果会更好。"