月子燕窝的做法与功效

从科学规范的视角而言，产后月子餐一般会分成四个环节：

第一周.新陈代谢身体排毒、活血化淤

刚亲身经历孕妇分娩的新手妈妈，体质虚弱胃肠消化吸收作用并未修复，这一环节的饮食搭配调补重中之重取决于推动胃肠作用“清醒”推动产后恶露和水份的排出来并填补精力，提高抵抗力。

燕窝中带有丰富多彩的唾液酸，唾液酸可进到肠胃阻拦，病原菌微生物菌种吸咐于肠胃体细胞,具有抵御多种多样病原菌的功效，能够 提高抵抗力。

第2周.养腰健肾、收拢内脏器官

伴随着孑宫降入骨盆，肠胃作用的修复和内脏器官校准是这周食疗重中之重。

燕窝入肺、肾、肝胆经，具备补肾、健脾养胃的作用。

第三周.滋润乳汁分泌、益气

新手妈妈早已逐渐修复，奶水品质也保持稳定，这一环节的调补重中之重取决于滋润乳汁分泌，填补原气。

燕窝能够 调整女士的内分泌失调,养血柔肝，补血补气调养,凡病久气血虚、嬴瘦困乏、气怯食少时，服用燕窝以后都是显著感受到其无法比拟的滋补养生实际效果，燕窝针对刚生产制造完的孕妇，其调理和滋补养生人体的实际效果也是堪称一绝。

第四周.滋润乳汁分泌、改进身体素质

它是新手妈妈将要迈进一切正常日常生活的缓冲期，精力、胃肠、精神实质早已恢复良好，来到这一周，千万不要懈怠，应当严苛依照四环节方案来吃，才可以推进全部做月子的成效。

生完孩子服用燕窝还能够出示和填补生完孩子所需营养元素，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一般进餐都非常少。相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受挺大的危害，燕窝每日只需服用一小盅(3-5克)其所能填补的营养成分就能基本上能相当于孕妈妈平时2日3餐所摄取的营养成分。

防止怀孕期间妊辰纹

依据统计分析，约70%～90%的孕妈妈在初次孕期时，当腹腔在迅速澎涨的情况下超出肚子皮肤的伸展度，便会造成 肌肤组织所含有的结缔组织及胶原蛋白粉化学纤维，因经不住扩大而破裂造成妊辰纹。

燕窝中的外皮细胞生长因子能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉对损伤肌肤开展迅速修补。

坐月子燕窝餐应当阶段性：

以身体排毒健脾开胃主导的第一周

生完孩子第一周人体较孱弱、食欲会较为差，假如这时候强制填下燃料油重腻的“补食”总是让食欲更为减低。因此要吃些口味淡健脾开胃的。另外要活血化淤、推动产后恶露的排出来。强烈推荐菜谱：燕窝炖橙子、老红糖炖燕窝

以补血补气主导的第二周

进到坐月子的第二周，母亲的创口大部分痊愈了。历经上一周的用心调养，食欲应当明显改善。这时候能够 刚开始尽可能多食补血食物，调理气血，另外摄入维他命甲基纤维素，缓解便秘症状。强烈推荐菜谱：黑芝麻粉大枣炖燕窝、地瓜炖燕窝、iPhone炖燕窝

以提高肾精、健脾养胃主导的第三周

伴随着孑宫入骨盆，肠胃作用的修复和调养内脏器官、宫缩就变成本环节食疗的重中之重。强烈推荐菜谱：淮山药燕窝粥、小米手机燕窝粥

以滋润乳汁分泌主导的第四周

小宝宝长到十几天之后，胃容积提高了许多 ，对奶水的要求在逐渐提升，担忧奶水不足的母亲这时能够 刚开始重视一些提升母乳质和量的食材摄取。强烈推荐菜谱：燕窝鲫鱼豆腐汤、花生牛奶炖燕窝

恰当的方式 应该是在23点以前空肚服用，但针对生完孩子的女士而言，大家更强烈推荐早上起床空腹服。