孕期吃花胶还是燕窝好

怀孕期间里吃鱼胶和燕窝全是非常好的挑选，两者都带有丰富多彩胶原蛋白粉，是有营养成分的有利食品类，有健康保健饮食疗法之效。对于孕妈妈是吃鱼胶好還是燕窝好，因人有所不同的，都有各的优势，有标准的大能两种都吃，要是保证适当服用是仅有益处没害处的。

孕妈吃燕窝详细说明

燕窝的作用

①燕窝里带有类EGF的外皮细胞生长因子，它能推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹、妊娠斑的防止有比较突出的实际效果。不仅会让孕妈妈皮肤白，又能让胎宝宝肌肤更细嫰嫩白。

②燕窝中带有一种达到10%的“燕窝酸”(别名：唾液酸)，是头部的关键营养元素。孕妈妈们根据吃燕窝填补燕窝酸，能推动小宝宝神经系统和人体器官生长发育，提高头部生长发育。“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水初奶和燕窝中。

③燕窝高蛋白食物0人体脂肪，带有许多 对身体有利的营养元素，每日只需服用5-8g，其所能填补的营养成分就能考虑孕妈妈平时所需摄取的基本营养成分。

④燕窝还带有很多的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种多样能提高身体对病症的抵抗能力，有利于抵御风寒、干咳和发烧感冒。

⑤燕窝对润肺止咳健腰，壮脾健胃消食，创伤活血等有与众不同功效。

"如何保存燕窝才不容易霉变或是营养成分外流呢?

第一、干燕窝的储存

针对干燕窝来讲，服用干燕窝是必须开展侵泡和除去不必要的细毛残渣以后，开展烧煮才可以吃。

一般而言，储存干燕窝必须把干燕窝放荫凉阴凉处，放到电冰箱要维持溫度在0-4℃开展冷冻，这样子，最少能够储放三年不烂。不但能够维持干燕窝有着详细的盏型优良，还能让燕窝不长霉。

假如燕窝有异味沒有霉斑，这类异味可能是燕窝自身所在燕屋的味儿，依然保存其营养成分，一切正常挑冼、泡开、烧煮就可以服用。如果有霉斑或是霉点块，燕窝就需要丢掉不可以服用。

第二、即炖燕窝的储存

即炖燕窝较为便捷，由于早已历经侵泡、挑毛、烧煮、烘干等工艺流程，立即烧煮就可以服用了。

即炖燕窝用保鲜袋密封性好，置放在荫凉阴凉处，或是放到冷藏室，能够质保三年。

第三、冻干燕窝的储存

冻干燕窝用热小水泡10～二十分钟就可以服用，冻干燕窝不错地保存燕窝的营养成分，口感贴近烧煮燕窝，常温状态能够质保18个月。

第四、免聚氨酯发泡燕窝鲜炖包的储存

燕窝包可立即烧煮服用。鲜炖包储存在冰箱冷冻(零下4～10度上下)，能够质保大半年之上。"

"燕窝一次吃是多少适合

美容护肤作用，必不可少维持服用3-5个月的岁月，每个月服用的频次不少于10次，每一次使用量不少于干燕窝3-5克，即食燕窝20-30克。

对蛋白食品类有过敏症状的过敏性体质者，能够每一次一克干燕窝，第二天一次，如无过敏的症状可调节到2-3克/天/次。

针对孕妈妈而言，不一样阶段并不大同样。"