提到燕窝，相信许多朋友都不会觉得陌生，许多朋友也都是非常的喜欢吃燕窝，但也有许多朋友会有这样的说法，觉得吃燕窝的效果与吃银耳是一样的。许多朋友也都是喜欢到超市里买燕窝，那么超市买的燕窝怎么吃，吃燕窝真的与吃银耳的效果一样吗？下面小编就来给大家简单的介绍一下。

      1.长期吃燕窝有哪些优点
　　许多长期吃燕窝的朋友，可能会有这样的一个体会，不仅仅肌肤状态变得很好，而且身体的抵抗力也是有了很大的提升，不容易感冒生病，甚至有的连内分泌都变得正常了。但如果长期坚持吃银耳的女人来说，却并没有这样的效果。
　　2.银耳和燕窝营养成分对比
超市买的燕窝怎么吃，也是可以看一下银耳和燕窝营养成分的对比的。银耳的脂肪量相对于燕窝来说会高很多，但是蛋白质却只是燕窝所含蛋白质的1/5，而且燕窝的氨基酸总含理相对于银耳来说，也是要高达8之多。
可能有一些朋友会说，燕窝和银耳炖出来的时侯，都是黏糊糊的，并没有什么区别，其实二者也是有着很大的区别的，银耳的主要作用是补充水分的。
此外，燕窝也是含有唾液酸成分的，其也是被称为脑部发育的助推器的，而银耳则是不具备这样的功效的。
相信听完小编以上的介绍，对于燕窝的功效也是有了一定的了解了吧。希望对您有所帮助。