阿胶产后哺乳期可以吃

哺乳期间彻底能够 服用阿胶。阿胶含有身体需要的蛋白,碳水化合物,营养元素等多种多样成份，对产后修复和提升奶水品质作用准确，对孕妇的滋补养生具备特惠的效应。因为有的阿胶产品有生产加工成分，提议不必多吃。

"产后吃阿胶的益处

1、加速造血机能

阿胶具备造血功能的作用，产后女士失血过多，必须立即的填补才能够 确保身体需要的血夜，且又不太可能立即静脉注射，就得靠身体再度造血功能，而服用阿胶能加速人体造血功能的作用，使新妈妈产后不缺血性，加速身体修复。

2、推动优质蛋白质消化吸收

产后新妈妈必须喂奶，而宝宝的优质蛋白质所有是根据奶水传送到身体，这就代表着新妈妈要很多的补钙补锌，平常很多的喝纯牛奶吃孕妇钙片，假如身体不消化吸收，那含钙量高的食材就相当于免费，因此 新妈妈需吃一些能够 推动优质蛋白质消化吸收的食材，如阿胶。

3、养神补气血

阿胶能够 补气血，修复孕妇生产制造所耗费的原气，产后大部分新妈妈会感觉冷，体质虚寒，无缘无故冒虚汗或觉得疲倦，乃至免疫力下降，那麼服用阿胶能够 改进之上病症。

4、促进消化健脾养胃

产后新妈妈身体功能会较为弱，食欲也较为差，而适当服用一些阿胶可填补血气，提高胃口，修复身体素质。

5、提升奶水品质

阿胶含有果胶、蛋白、碳水化合物和营养元素，能提升产后母亲奶水的品质，有益于宝宝的发肓。"

"【清补老火靓汤冬季篇】——阿胶乌鸡汤

“乌鸡茯苓功效甘、平、入肝、脾经，具备补血补气益阴，降烧除烦的作用。适用身倦食滞、解渴喉干、五脏躁热及全身肌肉削瘦等阴亏血少、内火郁生之病。乌鸡入血调理月经，是妇产科灵丹妙药。可改进女性虚损引发的月经失调、腰酸腿软等病症，对女性分泌物症、不孕不育症、产后亏虚均有良效。”

食物清单：

主要材料：乌鸡150克、猪瘦肉100克、阿胶15克、大枣五个、龙眼肉5克、姜3片

辅材：盐适量

作法流程：

1、提前准备所需原材料。

2、将乌鸡、猪瘦肉清洗切割成一小块，大枣清洗削皮，干桂圆清洗。

3、锅内烧开水，放进鸡脯肉、猪瘦肉焯去血渍。

4、再捞起来清洗。

5、将乌鸡、阿胶、猪瘦肉、大枣、干桂圆、生姜片放进炖锅内。

6、添加适量的冷水，防水防火温火炖2钟头。

7、炖好后添加适量的盐调料就可以服用。

小技巧：

乌鸡具备滋阴养颜、补血补气气，女士常见此汤可养颜美容。阿胶较滋腻，便于伤肝，服用期内不必吃得油腻太荤，最美味些健脾开胃的蔬菜水果、新鲜水果。身患发烧感冒、咳嗽有痰、拉肚子等病或月经初潮时，应停止服用阿胶;消化不好及流血而有淤阻者都不适合服用。假如观查会发觉小解太黄舌苔发黄，都表明气血较盛、内火很重，这时也应忌食阿胶。