孕妇一个月吃几次燕窝

孕妈妈一个月可以吃10到15次。

"孕妈吃燕窝的益处

1、出示和填补孕产期所需营养元素

事实上，孕妈妈在怀孕早期因为恶心呕吐等缘故一半进餐非常少，相对而言营养元素的摄取消化吸收便会遭受非常大的危害。而燕窝每日只需服用1-2汤勺，其所能填补的营养成分就能大于孕妈妈平时2日三餐所摄取的营养成分。

2、填补胎宝宝需要之“燕窝酸”

孕期的头三个月时对胎宝宝中枢神经系统和各种各样人体器官发肓最重要的阶段，燕窝中带有一种达到10%的生物活性成份、身体必不可少的关键成份“神经系统氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水中最好是的初奶和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里带有一种活性多肽类化合物——外皮细胞生长因子(EGF)，它能刺激性多种多样细胞分裂繁衍，推动细胞分化，填补胶原蛋白粉，对损伤肌肤开展迅速修补，非常针对妊辰纹的防止有比较突出的实际效果。

"孕妈妈何时吃燕窝最好是

怀孕期间前三月后怀孕期间后三月，最有利于养胎安胎

怀孕期间前三个月和怀孕期间后三个月，孕妈妈服用燕窝最好是，标准容许，提议全线服用。

在怀孕期间的前三个月，因为胚胎都还没生长发育好，及其一些别的的外界要素，非常容易出現小产难题。这会造成孕妈妈心情压抑，家中也非常容易出現不和谐的情况。因此 ，假如孕妈妈身体素质较弱，或有复发性流产历史时间，怀孕期间就可以吃燕窝了，最少坚持不懈到怀孕期间三个月的情况下。"

"燕窝如何泡发

燕窝的泡发，一般以水为助发有机溶剂。

取一盏燕窝，先放进矿泉水泡发一小时，最好用冷水，防止开水造成营养元素外流。

再将燕窝掰成燕条，鱼缸换水在泡发3-4钟头就可以。

泡的情况下看燕窝的大小和泡发水平，一般来说疏盏泡发两个钟头就可以了，密盏泡发3-4钟头，泡到燕丝松掉来就可以了。"

"燕窝的做法

一、梨子炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，梨子一个，老冰糖适当。炖法：将梨子榨出汁(也可切割成小块)添加聚氨酯发泡好的燕窝，一起烧煮水沸腾记时25分鐘，添加老冰糖就可以。作用：降火美容养颜，养阴生津，清肺润肺。温馨提醒：脾胃虚寒者不适合直接生吃雪，吃梨忌吃高热量食物易造成拉肚子。

二、干片配料炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，老冰糖适当。添加干果如：龙眼干2-3颗、大枣2-3颗、枸杞适当(每一次只需添加在其中单一配料)。制做炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝添加在其中一种干片配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾记时二十分钟，添加老冰糖炖五分钟就可以。

三、添加新鲜水果。原材料：燕窝一盏约5克，老冰糖适当。挑选举例说明新鲜水果一种：青芒滚刀块、新鮮桂圆、荔技、梨子或草莓苗等。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加在其中一种新鲜水果与200c.c.冷水烧煮水沸腾记时二十分钟，添加老冰糖炖五分钟就可以。

四、燕窝煲鸡汤。原材料：燕窝一盏约5克，鸡翅一个、盐适量。能够添加配料如大枣2-3颗。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加鸡翅及配料，用300c.c冷水烧煮水沸腾记时三十分钟，添加适量盐调料就可以。"