绿豆燕窝可以一起煮吗

能。

绿豆的成分有蛋白、人体脂肪、糖分，维生素b21、B2、胡罗卜素、菸硷酸、叶酸片，矿物钙、磷、铁。所含蛋白关键为血蛋白，其构成中含有磷酸氢钙、亮氨酸、苏氨酸，但蛋氨酸、谷氨酸、色氨酸较为少。

燕窝里边带有丰富多彩的蛋白也有非常丰富的水溶蛋白，此外还带有很多的磷酸氢钙、糖分、钙、磷、铁、钠等营养元素，这种物品对身体是特别好的。

而绿豆和燕窝的营养元素并不会产生一切的反映，因此我们都是能够 将绿豆和燕窝放到一起食用的。

绿豆燕窝作法：

(1)把绿豆清洗，去残渣;燕窝发透，用医用镊子夹去燕毛;稻米清洗整洁;老冰糖粉碎。

(2)把绿豆、稻米放进锅内，放水500ml，用武火烤沸，添加燕窝，慢火烧煮l钟头，添加老冰糖使溶即成。

功效：

绿豆和燕窝做为二种具有滋补养生功效的食物，很多人都好奇心将绿豆和燕窝放到一起烧煮有哪些的功效，因此下边大家就实际的说说绿豆燕窝的功效与作用有什么。

1、清热去火：绿豆燕窝具备清热去火的功效，可以清暑益气、解渴有利排尿。

2、降低血脂：绿豆燕窝中的含糖量成分能提升血细胞蛋白酶的活性，是甘油三酯水解反应做到降低血脂的功效，因此针对血脂高病人能够 食用绿豆燕窝来调养。

3、抗菌作用：绿豆燕窝中的一些成份及其燕窝酸具备立即有抑菌作用，能够 提高人体免疫功能。

绿豆燕窝具备清热去火、降低血脂等功效特别适合在夏天食用。

绿豆燕窝做为诸多燕窝粥的一种，不但十分的营养成分美味可口，并且还能够被身体迅速的消化吸收，能够 说成一种具有健康保健功效的燕窝特色美食了。

"燕窝什么时候吃最好是

中医学觉得，燕窝最好是在早中晚空肚食用，消化吸收实际效果最好，非常是早晨，消化吸收更快、最彻底，对燕窝营养元素的消化吸收将做到较大 的实际效果。"

"燕窝食疗一次必须吃是多少克才适合呢?

吃燕窝一定要挑选100%天然的燕窝，成人每天食用干燕窝的量在3~5克中间，少年儿童每天食用干燕窝的量在2~3克中间。食用的干燕窝量太低看不出来实际效果，假如高过5克则超出了身体每天的饱和状态摄取量，那般就看起来消耗了。

非常必须提示的是，有燕窝发展习惯性的群体，在挑选燕窝的情况下，最好是的是挑选结晶状脏东西、严苛依照九大规范的高质量燕窝，不然误吞经有机化学药物解决的伪劣燕窝，不但对身体无利，还存有比较严重的食品类安全风险，则因小失大了。

吃燕窝注重是坚持不懈，坚持不懈有规律性的长期性食用，实际效果才会更好。若期望根据食用燕窝做到养生美容功效，应该始终坚持食用3-5个月的時间，而每个月食用的频次不少于10次，每一次使用量大约是干燕窝3克上下。"