海参好还是燕窝营养好

这一需看要想哪些作用了，海参男的吃比较好，由于有滋补养生补肾壮阳的作用;燕窝女的吃比较好，养颜美容，许多 孕妈吃燕窝的。

海参身体含有50多种多样对人体系统主题活动有利的营养成分成分,其蛋白质含有18种碳水化合物,含有赖氨酸、硫酸软骨素,刺参粘多糖等多种多样活性物质,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等原素及维生素b21、维他命.

海参中蛋白质是水溶性蛋白质，非常容易被身体消化，具备极强的壮阳补肾、养血滋阴、润肠润肺之作用，可用以心血管病症、糖尿病患者、肾虚阳痿、精神衰弱、再生性缺铁性贫血等病症的輔助医治。中医学觉得：海参性清补，适合长期性服用，是增强体质、防衰老的最好食品类。

海参是高蛋白食物、低热量、低碳水化合物食材，因而传统式习惯性上把海参视作滋补食品，医药学上也觉得血压高、心肌梗塞、肝炎病症及老人等服用海参不错。海参烹饪方法许多 ，如葱烧海参、奶汤海参、生活中海参、小河虾海参、清炖海参、鸡蓉海参等。海参的做法较注重，务必有各种各样好的调味品，才可以做成味美细嫩的美味.

燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、糖分、营养元素：钙、磷、铁、钠、钾及对推动身体魅力起关键功效的碳水化合物(磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸)。

别的营养元素

燕窝与众不同的蛋白质成分成分的生物活性分子结构，有利于人体细胞的生长发育、生长发育及病后还原;糖分是人体发热量的关键来源于，与蛋白质紧密联系，使蛋白质充分发挥出示发热量之外的作用，也可推动人体脂肪的新陈代谢;燕窝中所含有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶性化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，促使燕窝对身体的滋补养生、还原起着非常大的功效;优质蛋白质能够 提高血夜在皮肤破损时的凝固能力，也协助身体消化吸收维生素B12;燕窝中含有丰富多彩的矿物、特异性蛋白质与胶原蛋白质等营养成分，在其中的外皮细胞生长因子和水提化学物质可以明显刺激性细胞再生、瓦解和机构复建。

二者配搭吃也是能够 的。

"燕窝海参粥

1、将燕窝用矿泉水发透大概必须4钟头上下，用医用镊子夹去燕毛;

2、海参用凉水涨发后去肠杂，清洗，切割成颗粒物;葱鲜切花，梗米和小米手机清洗。

3、把燕窝、梗米、小米手机放进锅内，添加适量冷水，大火烧至烧开随后转文火烧煮25分鐘，添加海参再次烧煮15分钟，加入食盐、鸡精、葱段即成。

燕窝、海参上都含有丰富多彩的美容护肤成份和胶原蛋白粉，因此海参燕窝粥的美容护肤作用和强劲。而且海参燕窝粥还能够养血柔肝、暖肠胃、补肾益精，消除疲劳老老少少都能够服用。

燕窝中解决水溶性蛋白质之外，还含有营养元素钙铁磷钠钾、糖分、燕窝酸和外皮细胞生长因子，有滋阴润肺，修补损伤皮肤细胞防衰老的功效。海参含有营养元素钙、镁等，尤其是营养元素钒居各种各样食材之首，钒能够 参加血夜中铁集团的运送，提升造血功能能力，而且海参中还含有8中身体不可以生成的必须氨基酸。"