干燕窝5克是多少
燕窝成年人一般一次摄取量为3到5克。经济发展容许能够天天吃，最少一周3次。早晨空腹服就可以。在大家燕窝出产地，燕窝是一道健康养生保健品，燕窝干片3-5克，泡发后有30-50克上下。

吃燕窝的方式最好少吃多餐，有利于营养充足的消化吸收，但一定要坚持不懈不断的吃才会比较好。成年人假如每日早中晚个服食两汤勺得话，换算成干燕窝的量便是3-4克上下，孕妈妈可适当加至5-6克，少年儿童1-2克。据我国电商研究所数据信息显示信息，世界最上品的燕窝，大部分全是产于新加坡及其印尼，中国的几大著名燕窝知名品牌北京同仁堂和福临门燕窝全是来源于之上原产地，北京同仁堂的价钱较贵，大概是福临门的2倍上下，福临门比较性价比高，合适家居自购。

燕窝的普遍营养食用方法

1、燕窝小米红糖姜茶：

先将燕窝放置水里充足泡发以后,鱼缸换水,在泡半小时,随后同小米一起一熬成粥,粥稠以后添加适度红糖姜茶。此粥最合适女士在经欺将要完毕后每天服用,其具备缓解痛经,滋阴润燥之作用。

2、清炖燕窝：

把5克燕窝充足泡发以后,加小半碗水,隔水炖半小时就可。清炖燕窝最合适睡前服用,具备养颜美容、促进睡眠之作用。

3、银耳雪梨燕窝红豆糖水：

将燕窝、白木耳各自泡发以后,同切割成块的梨子一起隔水炖汤,服用前面适当的老冰糖就可以。此方具备滋阴润肺、增强免疫力之作用,非常是对有呼吸道病症、肺部疾病的病人更具有健康保健作用。

"燕窝泡发3大误区

误区一：什么水都合适发燕窝?

在燕窝泡发全过程中，选水为最重要的一步，也是最非常容易被忽略的一步。一般，以便让燕窝有更强的“发头”，泡发的自来水务必具备优良的透水性和整洁度。因此，较为理想化的挑选是矿泉水或是是凉开水，有益于充足泡发，用时相对性也会短一些。那其他水有哪些缺陷呢?

比如：

饮用水：最先饮用水在处理方式中，出自于消毒杀菌的目地，会残余氢气，长期的泡发会导致燕窝营养成份的外流。次之饮用水归属于“水硬度”，带有较多的残渣和矿物，水体偏硬会使燕窝泡发速率很慢，燕丝肌肉僵硬而发头不够。

纯净水：纯净水也归属于“水硬度”，带有较高的矿物，也会危害燕窝的泡发速率和发头(ps:并不是说彻底不能用纯净水泡发)。

误区二：冬季用开水泡发?

最先，大家应当确立：燕窝的泡发不应该用开水(这儿的开水就是指滚热的沸水)，常温下凉水泡发是最好是的。由于高溫非常容易毁坏燕窝中的特异性蛋白质，燕窝中华有的胶原蛋白粉也非常容易产生霉变，造成 一部分营养外流和口味越差。

也是有说：“夏季用凉水，冬季用温开水。”实际上，那样的叫法也稍微含糊了。大家提议：一部分华北地区冬季溫度非常低，燕窝确实不易泡发，能够试着用温开水泡发，别的地域還是用冷水泡发就可以了。

误区三：营养都在水里，因此泡发无需换水?

“换水”与“营养外流”它是很多人会担忧的难题，实际上这类担忧是多余的。第一，真实的好燕盏由于是人力挑毛的，许多 小细毛和残渣没法彻底挑整洁，因此第一次泡发的水就会较为脏。第二，在凉水中，燕窝的营养成份融解在水里的屈指可数，因此“营养都会泡燕窝的水中”这类叫法是不正确的。