不同做法燕窝的功效

1.小米姜糖燕窝粥——经痛的女生

功效：用燕窝配搭健脾养胃暖身的小米与散寒补气补血的姜糖，能调理月经、缓解痛经。

养身食谱：用小米和燕窝熬粥，随后添加姜糖一起食用。生理期时1~三天不要吃，从第4天刚开始坚持不懈每天早晨食用一碗，对经痛有非常好的减轻功效。

2.银耳雪梨燕窝红豆糖水——易发烧感冒的女生

功效：滋阴润肺，提升身体免疫力，不但防止各种各样肺部疾病和呼吸系统疾病，也是滋养肌肤的良方。

养身食谱：梨子切片与泡开后的白木耳熬成红豆糖水，加老冰糖和烧煮好的燕窝一起食用。

3.牛奶燕窝——易疲劳、失眠症的女生

功效：失眠症是女生美容护肤较大 的对手，也会产生精力不集中、易疲劳的难题，燕窝中带有的唾液酸成份能够抚慰人的大脑中枢神经系统，填补人体夜里修补需要的营养成分。

养身食谱：临睡前吃燕窝，最好的选择便是简易便捷的牛奶燕窝，提前准备一杯湿热的牛乳，把提早烧煮好的燕窝和牛乳混和食用，能够产生一夜好眠，对冬天手脚冰凉的情况，也会明显改善。假如你是胃肠孱弱的女生(喝纯牛奶非常容易造成肠胃不适感)，就改成纯蜂蜜或椰子汁来取代牛乳配搭燕窝。

4.燕窝核桃露——孕妈妈

功效：怀孕期吃燕窝，一人吃两个人补，协助孕妈妈在怀孕期间少得病，小宝宝的肌肤和脑部发育也会赢在起点上。因此如今马来西亚和香港特区等地绝大部分的孕期孕妈妈，都是会坚持不懈吃燕窝，让小宝宝从出世就会有健康的体魄。

养身食谱：将核桃仁碾成浆，放进适当冷水的锅中煮沸，再添加已炖好的燕窝与调味品，慢火再炖5~十分钟就可以。

燕窝的作用与功效

“燕窝”是小燕子用唾沫黏结为的窝巢。听说，小燕子在做窝以前，都要寻些海菜等食材来吃，以贮备建巢的精力，最终再经反刍功效，把嘴中分必物吐出黏结为巢，就是大家常说的燕窝。

据《本草纲目》记述："燕窝甘淡平，大润肺阴，止咳化痰，补而能清，为调养虚损之圣药，一切病之因为肺虚，而不可以肃清流毒下旅人，用此皆能冶疗之。"中医学觉得燕窝："养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳痰喘、咳血、久痢，适合于体质虚寒，缺乏营养，久痢久疟，咳嗽痰多，老年人漫性急性支气管炎、支扩、肺炎、结核病、咳血呕血和胃疼患者食用。现代科学发觉，燕窝可推动免疫功能，有减缓身体衰退，益寿延年的作用。

1.养阴润燥、养血柔肝，适合于体质虚寒、久痢久疟、咳嗽痰多、急性支气管炎、低谷热等病症。

2.推动血液循环系统，提高胃消化吸收和肠胃吸收能力。滋阴养血健脾养胃，止脾胃虚寒性恶心呕吐。对胃阴虚造成的恶心想吐、作呕、肠鸣音有非常好的调理作用。

3.补阴调变，合适病后孱弱、痨伤、肾气亏本等难题。

4.燕窝性温，能调理气血虚、脾胃虚容易出汗和小便频繁。

5.有非常好的美容养颜作用，可抗比较敏感、调整人体内分泌失调均衡。含有丰富多彩蛋白、糖分、磷、钙、铁、钾，及其燕窝特有的EGF(外皮细胞生长因子)。

6.含多种多样碳水化合物，可增强免疫作用，能补依次天的不够。常吃能提升逻辑思维人气值，还能抗氧化性，在防止衰退层面有较强的竞技性。对食管癌，咽喉癌、直肠癌、肺癌、胃癌等，都是有抑制效果。

7.孕妈妈在怀孕期内和生完孩子进餐，能养胎补胎。