35岁女性阿胶和燕窝都应该吃。燕窝和阿胶服用的时候最好分开。晨起吃燕窝、傍晚吃阿胶。每天晨起早饭前，热一下燕窝，先空腹吃5克再吃早饭，这样容易吸收。每天下班一回家，再空腹吃两勺阿胶。多年调补下来，皮肤和气色明显会比同龄人好。