即食燕窝十大功效：①润肺滋阴，大补元气。②延缓衰老，美容养颜。③益智补脑，提高记忆。④孕妇食用，一吃两补。⑤增强体质，提高免疫。⑥健脾养胃，止寒补虚。⑦补充燕窝酸，预防痴呆。⑧减轻放化疗反应。⑨缓解失眠，提高睡眠质量。⑩有利于术后病人恢复，加速伤口愈合。燕窝可以开瓶即食，不但保持了燕窝原有的馨香，此外燕窝中的营养成分，又不会流失和破坏，成为了很多女性朋友首要选择。一般情况下应该是一次吃20-30克左右。