哺乳期能吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点。（注：适量摄入即可，不需要摄入过多）

燕窝炖老鸭做法 

原料：水鸭一只，燕窝、金华火腿各25克。

调料：精盐适量，滚开水三杯。

做法：

1、燕窝放入大碗内，注满滚开水，加盖中火40分钟；燕窝有毛要拣去。

2、金华火腿放入滚开水中，高火3分钟，捞起用清水浸一浸，滴干水。

3、水鸭剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取出洗净。

4、将水鸭、燕窝、金华火腿放入器皿内，加入滚开水三杯，中火40分钟，加入精盐即可。