最佳食用时间；空腹食用效果最好。 早餐前；晚上睡觉前（22点前）；饭后两小时；下午茶时间（15点）每天至少食用一次，连续食用3个月以上见效，长期使用效果更佳。每天食用量；儿童每天食用2—3克，青少年每天5—8克，成人每天3—5克，孕妇/哺乳期每天食用5—8克，中老人每天食用2—3可，病后恢复人群每天食用5—8克