根据分量和品质决定。不同品牌包装的即食燕窝,其内含实物容量均有所不同,有的含有燕窝成分实物较多,水分较少,为98%的浓缩燕窝,一瓶有100克,那么这种即使燕窝一次吃30克即可;而有的即食燕窝实物较少,水分和其他物质较多,为20%的混合燕窝,一瓶容量只有50克左右,那么一次就需要吃一瓶才能满足人体对燕窝中营养的需求。
食用即食燕窝期间少吃辛辣油腻食物,因为燕窝含有较多的蛋白质,在吃即食燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。吃即食燕窝时不抽烟吃燕窝的时候注意尽量不要抽烟,同时要避免二手烟。不与药同食在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时5、吃燕窝要避免同时喝茶因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。