燕窝要长期坚持吃哦。长期吃燕窝除了能增加免疫力，增强体质，还能有效延缓衰老，其实燕窝看起来的价格很高，一斤燕窝价格15000元，每天3-5克，隔天或者每周2-3次，能吃一年多，而女性每年在护肤品上的花销也不止这些了，更何况燕窝是从内部滋养身体，好皮肤从内而外，不反弹。