纯天然燕窝一般一周食用3-5次，一次吃3-5g，可根据自身的状况和条件来食用。一盏6g的燕窝，假设每次吃3g的话，可以分2次食用，同理每次吃5g的话，只能吃1次的量。记住燕窝炖好后没吃完，必定要把水沥干密封保存到冰箱里，需在3-5天内吃完。