孕妇一般情况下可以吃一天吃3至5克，不过这样很难衡量，一般都是直接看燕窝的大小，5克左右就一次吃掉，7克左右就可以一盏分两次吃。不同燕窝的泡发和炖煮起来也有差就是，我自己有买过只哥燕窝的最好等级，一盏吃到3次，还非常足量。

燕窝是一种营养价值很高的滋补保健品，没有什么副作用，因此也适合孕妇食用，可以提高孕妇的身体免疫力，以及促进胎儿发育，但是一天也不宜多吃，而且可以与红枣、枸杞、雪梨等食材进行合理搭配，一起炖制，味道更好。