二十岁的女性一般还处在肌肤饱满有光泽的状态，这个时候我们要做的就是保持一份好底子，让皮肤不垮掉！燕窝中含有丰富的表皮生长因子（EGF）和活性蛋白，常吃燕窝有利于增加肌肤的贮水量，促进脂肪代谢，令皮肤更加水润。所以在这个时期，只要多注重补水保湿，让皮肤保持活力，控制好水油平衡，就可以很好的帮助女性祛除青春痘和痘印。搭配草莓、全麦、南瓜这些能够养颜并促进脂肪代谢的食材，不仅能为能够保持美美的容颜，更能保持一个好身材。二十岁的女性吃燕窝有助于保持肌肤活力，调节水油平衡，不仅能预防长痘还能减脂瘦身。