孕期食用燕窝有很多好处，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对孕妇有帮助。孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的巢工厂燕窝或20-30克巢工厂即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。

促进胎儿大脑发育 燕窝中含有燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中，在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。 安胎保胎 燕窝的营养丰富，孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给，还有安胎保胎的功效。 预防妊娠纹 燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，孕期食用可有效预防妊娠纹。 "