可以吃燕窝.月经是女性的正常生理现象，月经来潮期间，平日再坚强、干练的女性，机体不免也会受到影响，比如各种疼痛，情绪易波动、烦燥、焦虑，皮肤状况变差等一系列问题，让许多女性都变得憔悴，失去神色。因此，经期女性除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面也该为自己补充足够的营养。燕窝，性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸。女性经期食用不但不会引起身体不适，还能够为身体充分补充经期所流失的营养，特别是是燕窝中唾液酸成份，可以有效帮助经期女性增强抵抗力。对于一些月经失调的女性，还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟、量少、腹痛、怕冷、拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，就要少吃辛辣、上火的食物，平日可以将燕窝与木耳、百合、绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质.