燕窝性平、味甘具有养阴润燥，益气补中之功效，所以吃燕窝是可以改善便秘情况的，在这里给大家推荐一款对于改善便秘比较有效的燕窝食谱！

最佳食谱：火龙果燕窝

火龙果燕窝的作用：

火龙果能够排毒护胃，还能美白减肥，经常便秘的人吃火龙果燕窝，能够有助于排便正常，调节内分泌。由于火龙果属凉性，体质虚弱寒凉的人就不宜多食用了，女性在月经期间也建议不要食用火龙果。

火龙果燕窝的做法：

1、取干燕窝一盏泡发4-6小时好后撕成条状挑去细毛和杂质沥干水分；

2、将备好的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟；

3、出锅前5分钟放入冰糖，出锅后盛在碗里放入火龙果果肉搅拌即可食用。