老年人需要容易吸收有营养的食物，燕窝是最好的养生保健食品，一个月吃一回太少了。上了年纪的人们若经济许可每周至少食用3次。在我们马来西亚原产地，我们的长辈一般每天早上早餐食用燕窝作为养生保健食品。燕窝本身就是营养食品，是每个注重天然营养保健食品的人都可以食用。燕窝在我们马来西亚原产地8个月以上的婴儿就在麦糊中加入燕窝喂养，男女老少皆宜。