在孕初期可以适当的多吃一些燕窝，如果是干燕窝的话可以吃4到5克左右。既可以改善孕初期出现的妊娠反应。也可以促进腹中胎儿的稳定发育。孕中期和孕后期可以根据胎儿的发育情况，适当的减少到三克左右，既可以给孕妇提供营养也可以促进胎儿的生长。