对于普通民众来说，想要买到安全健康的正品燕窝，主要的渠道有：1、药店渠道购买一般的大型连锁药店都有卖燕窝，药店里卖的燕窝基本上是真货，但是价格比较贵，一克燕窝大约要三四十块钱以上，而且燕窝的等级基本上都是质量中等，很少有上品。2、原产地购买大家可以去燕窝的原产地购买，比如印尼、泰国、越南、马来西亚和新加坡等地购买。3、代购渠道购买可以通过代购渠道进行购买，现如今代购越来越普遍了，找专业做代购口碑较好的代购商家或者通过海外直邮的模式进行购买，一般也能买到真货。4、品牌专柜购买可以通过到比较知名的燕窝品牌专柜进行购买，有很多品牌燕窝在全球各地都设有专卖店，如果是品牌专柜的话，燕窝的品相和等级都要相对比较好一些，但是品牌专柜店的燕窝价格高昂，性价比是比较低的，毕竟要算上品牌溢价。当然，渠道只是一方面，学会辨别燕窝的真伪好坏才是最应该掌握的技能。