3-5次。燕窝有大有小，越大盏的燕窝价格越高。一般纯正的燕窝一盏4~6克，很少有超过6克的;普通燕窝(加胶等特别处理)单盏6~10克。纯燕窝一次食用3克，一盏大约两次不足;普通燕窝一次食用5~8克，一盏大约一次。儿童食用燕窝可以增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。需要注意的是不满4个月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝，4个月以后食用时，适当延长炖煮时间更易儿童消化。