孕早期得孕妇有着强烈的妊娠反应，经常会出现呕吐的现象。这个时期的孕妇食用燕窝主要是为了达到安胎、补充营养的作用。孕早期的孕妇由于孕吐频繁可能为胃口并不好，所以吃燕窝的时间可以间隔的久一点，一周食用1-3次就可以。

孕中期是指怀孕13周-27周，这一时期胎儿在孕妇的腹中开始逐渐的发育成型。这一时期孕妇的肚子越来越大且急需补充营养来保证胎儿可以跟很好的发育。所以这个时期的孕妇吃燕窝具有预防妊娠纹的产生和促进胎儿发育的两大好处。由于这一时期孕妇对于营养的需求量大，所以这一时期孕妇吃燕窝的频率也要有所提高，需要一周吃4-6次。

孕晚期的孕妇面临的主要问题就是生产。过大的胎儿并不利于孕妇的生产，且这一时期胎儿已经基本发育成型，所以在这一时期孕妇食用燕窝主要的目的就是为了给生产补充体力。这一时期，孕妇吃燕窝的频率要有所下降，一周食用2-3次就可以了。

产后吃燕窝的功效有很多，但是孕妇产后身体比较虚弱，气血亏空比较严重。所以在食用燕窝的时候要循序渐进逐渐增加食用量。这个时期吃燕窝要隔一天或者两天吃一次，然后逐渐提高食用频率。