一份即食燕窝的量大概为70克左右，因此不能够一次吃一瓶，最好是分两次或者三次食用，因为每人每次食用即食燕窝的量应该控制在20-30克即可。即食燕窝如果吃不完的话，可以放在冰箱里保存，能够存储2-4天，如果是未开封的燕窝则可以按照产品说明书进行保存。燕窝中含有丰富的营养成分，包括了水溶性蛋白质、对促进人体活力有重要作用的氨基酸成分(包括赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。燕窝中还有能够促进细胞分裂的成分和表皮生长因子。燕窝在为身体提供充足的营养的同时还具有滋阴润肺、美容养颜、提高身体免疫力等多种功效。