可以食用。孕晚期食用的好处：

1、燕窝性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

2、能提供和补充孕产期所需营养物质。燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。

3、预防孕期妊娠纹。燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子，被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。但购买燕窝时注意，不要买到了假冒伪劣产品。