一瓶70毫升的即食燕窝，按照1克燕窝10毫升水的炖煮比例来看，70毫升的即食燕窝是含有7克的燕窝，人体每天最高吸收燕窝的量是3~5克左右，儿童吃燕窝还要减半，一瓶燕窝可以供一个成年人吃2~3次，如果是每隔一天吃一次，一般吃5天左右，这一瓶燕窝还是比较划算的，坚持就会有很好的效果。一般即食燕窝的固形物都是在5%~30%左右，吃燕窝需要结合实际含量来判断每天用量，这样才能避免吃得太多或者是太少，自然就会影响到吃燕窝的营养功效，其实吃得太多和太少都会有影响，这会直接阻碍药物发挥营养价值。