即食燕窝的用法与用量要看每瓶燕窝的干燕窝含量是多少克。即食燕窝70克一瓶即食燕窝的干燕窝含量是2.35g，那70克一瓶燕窝建议一次吃完，比较符合人体对燕窝的吸收量。每天适量吃燕窝可以滋补养颜，养阴补肺。不过吃燕窝讲究的是长期坚持哦，一般来说，燕窝食用的时候以早上空腹或是睡前空腹比较好，应尽量保持一个比较固定的时间段，这样好。