在女性的月经期是可以适量吃燕窝的。从燕窝的药学功效，燕窝具有滋阴补血的功效。经期的女性因为慢性失血，容易出现血虚的症状，适当的吃燕窝正好可以起到补血的作用。燕窝含有比较丰富的氨基酸、矿物质类营养素，具有很好的养颜美容、延缓衰老的功效，对于女性因为失血虚而引起的容颜衰老症状，具有很好的预防和缓解作用。在月经期，将燕窝和牛奶一起炖煮后食用，具有很好改善睡眠的功效。燕窝中的一些成分还可以刺激机体免疫系统功能，有提高身体抗病能力的作用。