即食燕窝是有效果的，虽然继续严格的纯度达不到干燕窝，但它也保留了干燕窝中的大部分营养，人们食用以后也能把这些营养成分吸收和利用，能美容也能滋补身体，而且经常食用还能提高身体的抗病能力，对增强身体素质延缓身体衰老都有很明显的效果。即食燕窝虽然是一种可以直接吃的燕窝，但这种燕窝平时多保存在冰箱中，取出以后温度较低，直接食用，不利于人体对营养成分的吸收和利用，最好能把它取出适量放在微波炉中，加热一到二分钟再吃，这样既能让即食燕窝的口感变好，也有利于人体对它营养成分的吸收。