平时大家吃即食燕窝时，在用量方面没有严格规定，但从中医的角度讲，应该遵守少食多餐的原则。另外大家食用即食燕窝时还要看燕窝中固形物的数量，如果他的固形物含量在5%到30%之间，每次可以使用一百克，如果它的固形物含量还要高一些则可以适当减少食用量。

即食燕窝是有效果的，虽然继续严格的纯度达不到干燕窝，但它也保留了干燕窝中的大部分营养，人们食用以后也能把这些营养成分吸收和利用，能美容也能滋补身体，而且经常食用还能提高身体的抗病能力，对增强身体素质延缓身体衰老都有很明显的效果。