即食燕窝（一般200克、350克），那就讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次20-30克,每次吃不完盖紧盖后放入冰箱冷藏,炎热的夏天一般开瓶后5天内要吃完一瓶,否则就不新鲜了。即食燕窝可以加水或加入牛奶、豆浆、蜂蜜中享用，可以少量加糖。可以放入微波炉加热。早晚空腹食用最能吸收燕窝营养。如需控制体重推荐早上空腹食用。