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月经期间怎么吃燕窝
194 2020-11-07

红糖燕窝

用料:干燕窝,矿泉水,红糖。

做法:

1、将干燕窝用矿泉水进行泡发,并将燕窝顺着燕丝撕成条状,将残留在燕窝中的绒毛清理干净,沥干备用。

2、将清洗干净的燕丝放入炖盅,隔水加热炖煮20-25分钟后,加入红糖在炖煮3-5分钟即可。

红糖燕窝是经期燕窝做法中比较经典的一种,在做红糖燕窝的时候还可以根据自己的喜好放入玫瑰花、红枣等食材。

功效:红糖燕窝可以帮助经期的女性补充气血,缓解女性因为贫血而导致的头晕。乏力的症状,帮助处在经期的女性缓解其焦虑得情绪。

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