产后吃燕窝会更好。顺产后第二天可吃，剖腹产在一周后吃。产妇吃燕窝，可以选择在早上或者是晚上空腹去吃，这个时候对于营养的吸收是最好的，每天吃燕窝最佳是三克左右，不要吃的太多，每个人的吸收情况不一样，太多也不一定会吸收。产后还要注意多休息，保证充足的睡眠，多喝水，饮食上要注意清淡有营养，荤素搭配，不要吃辛辣刺激油腻的食物，保持心情愉悦，根据身体的恢复情况，尽量下床多活动，做一些适合自己的运动。