准备怀孕和孕前三个月(0-12周)

干燕窝每次3-5克，每天吃一次。早晚空腹食用。

妊娠13-27周

干燕窝每次2-3克，每天吃一次。清晨空腹或睡前睡觉可以吃。

妊娠28周后

干燕窝每次1-2克，每天或第二天吃，清晨空腹或晚上吃最好。

孕妇吃燕窝能提高孕妇的抗病能力。燕窝中有一种促有丝分裂原的物质，能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，提高人体的免疫功能。孕妇吃燕窝能安胎保胎。孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，能促进宝宝大脑发育，增强宝宝的智力，使宝宝健康成长。